Búa dành cho nam nặng 7.26 kg và dài 121.3 cm, búa dành cho nữ nặng 4 kg và dài 119.4 cm.[1] Giống như các nội dung ném khác, các vận động viên thi xem ai ném búa xa nhất.

Mặc dù được coi rộng rãi là một môn đòi hỏi sức mạnh, kĩ thuật tiên tiến trong 30 năm trở lại đây đã làm tiến hóa nội dung ném búa đến chỗ mà tập trung vào tốc độ để đạt được thành tích lớn nhất.

Chuyển động ném bao gồm hai cú lắc từ một vị trí cố định, sau đó ba, bốn và hiếm khi năm vòng quay của cơ thể dùng một sự di chuyển bằng cả gót và chân phức tạp để chuyển động tròn. Quả cầu chuyển động theo một đường tròn, liên tục tăng vận tốc với mỗi vòng quay của điểm cao của quả cầu hướng về đích và điểm thấp ở chỗ trong cùng của vòng tròn. Người ném buông búa ở phía trước của đường tròn.